Dieses Jahr ist es auf Grund der aktuellen Covid19 Krise besonders wichtig, dass wir möglichst gesund durch Herbst und Winter kommen. Das hat zwei Hauptgründe:
1. Mit starken Abwehrkräften und gesund hat jeder im Fall einer Ansteckung mit dem Corona Virus bessere Chancen mit einem leichten Verlauf davon zu kommen.
2. Desto weniger Grippe und co. Patienten im Spital behandelt werden müssen, desto mehr Spitalsbetten sind für die Covid 19 Erkrankten frei.
Daher ein paar Tipps vom Apotheker wie, wir alle bestmöglich durch die Erkältungszeit kommen. Denn der nächste Schnupfen wartet vielleicht schon am nächsten Türgriff.
7 Bausteine um die Abwehrkräfte zu stärken:
- Ausreichend Vitamine und Mineralstoffe: Entweder durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst, oder nachgeholfen durch ein Vitamin Präparat aus der Apotheke. (Mehr dazu unter: https://www.beavit.at/blog/vitamine-mineralstoffe-und-spurenelemente/)
- Sonnenlicht und Vitamin D (mehr dazu unter: https://www.beavit.at/blog/vitamin-d-das-sonnenkind/)
- Ausreichend Bewegung
- Stress vermeiden und nicht überanstrengen
- Genügend trinken
- Genügend schlafen – dient dazu, dass der Köper sich regenerieren und erholen kann
- Hände regelmäßig waschen (unterwegs desinfizieren. Mehr dazu unter: https://www.beavit.at/blog/grippe-wie-vermeide-ich-mich-anzustecken/)
Natürlich ist es nicht immer einfach alle diese Regeln zu befolgen. Denn wer würde nicht gerne keinen Stress haben und immer genügen schlafen können? Wenn das nicht möglich ist muss man sich einen Ausweg suchen. Zum Beispiel eine Methode finden um den Stress wieder abzubauen. Dies ist unter anderem durch Bewegung und Sport möglich. So kann der Körper Stress abbauende Hormone ausschütten und ein natürliches Gleichgewicht wieder herstellen. (Mehr dazu unter: https://www.beavit.at/blog/stress-richtig-bewaeltigen/)
Autor: Online Redaktion Beavit.at
Informationsstand: 09/2020