- Trinken! Genügend Flüssigkeitszufuhr (Wasser, Tee oder verdünnter Preiselbeersaft)hilft die Blase durchzuspülen.
- Nicht den Harndrang unterdrücken! Durch ein zurückhalten wird die Bakterienvermehrung unterstützt.
- Wärme! Immer darauf achten, dass es im Unterenbauchbereich nicht zu kalt ist. Ebenso ist es wichtig, dass die Füße warmgehalten werden, da diese bis zum Becken ausstrahlen können.
- Hygiene! Immer das Toilettenpapier von vone nach hinten benutzen. Tampons/Binden häufig wechseln, auf intim Sprays verzichten und oh neutrale Seife oder ausschließlich Wasser zum Waschen verwenden.
- Sex! NACH dem Geschlechtsverkehr sollte die Blase geleert werden um mögliche Bakterien hinauszuspülen.
- Abwehrkräfte stärken! Das Immunsystem kann durch die Einnahme von Preiselbeer Produkten, die mit D-Mannose ergänzt sind unterstützt werden.
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