Egal ob gerade eine globale Krise oder auch ein persönlicher Schicksalsschlag auf unsere Stimmung drückt, wir haben 5 Tipps wie du wieder Freude am Leben finden kannst.

Tipp Nr 1: Struktur

Schnell verlieren wir uns in Nebensächlichkeiten, wenn wir plötzlich unsere gewohnten Routinen nicht mehr haben. Für viele von uns ist es auch ungewohnt im Home Office zu arbeiten. Daher ist es genau jetzt um so wichtiger sich einen guten Plan zu erstellen und auch daran zu halten.
Bereits etablierte Gewohnheiten solltest du jetzt beibehalten. Stehe zur gleichen Zeit auf wie immer und mache auch zur gleichen Zeit Mittagspause. Zusätzlich ist es hilfreich, wenn du deinen Arbeitsplatz so gut wie möglich abgrenzen kannst. Zur Not ist es auch schon gut wenn du einfach einen Teil eines anderen Zimmers für dich beanspruchen kannst.

Tipp Nr. 2: In der Ruhe liegt die Kraft

Versuche in dieser schwierigen Zeit besonders gut auf dich selbst zu achten. Nimm dir ein paar Minuten Zeit am Tag in denen du versuchst in dich zu gehen. Was beschäftigt dich gerade? Wovor hast du Angst? Was macht dir Freude? Verbinde dich mit deiner inneren Welt um dir deiner Gedanken, Gefühle, Entscheidungen und Erfahrungen bewusster zu werden, mit denen du deine Realität erschaffst.

Tipp Nr. 3: Achte auf deinen Körper

Neben Sport solltest du auch auf deine Nährstoffe achten. Nimm zum Beispiel Magnesium, das unterstützt nicht nur deine Muskeln und dein Nervensystem, sondern spielt auch eine große Rolle bei psychischen Funktionen und liefert die nötige Energie, die du auch im Alltag zuhause brauchst. Oder versuche es mit Präparaten, die dein Immunsystem unterstützen. Hier sind besonders Vitamin D, Vitamin C, Zink, Eisen und Selen sowie Omega 3 Fettsäuren empfehlenswert. Hier findest du alle Nährstoffe für ein starkes Immunsystem: Nährstoffe Immunsystem

Tipp Nr. 4: Gemeinsam statt einsam

Auch wenn es momentan leider nicht möglich ist sich einfach so mit seinen liebsten zu treffen gibt es dennoch eine Vielzahl an netten Gesten mit denen wir uns mit anderen verbinden können.

Wenn du dir also gerade Liebe, Freude und Kraft wünschst, gib Liebe, Freude und Kraft.

Ideen:

  • Vielleicht kannst du jemanden in deiner nähe Hilfe anbieten indem du einkaufen gehst oder andere Kleinigkeiten erledigst. Natürlich Kontaktlos!
  • Du kannst eine wunderbar gefüllte Apothekenbox erstellen und an deine Liebsten schicken. In so einer Verwöhnbox könnte ein Duschgel, Badezusatz, ätherisches Öl, Gesichtscreme u.v.m. enthalten sein. Gerne beraten wir dich!
  • Lade deine Freunde zu einem gemeinsamen Abendessen über Skype oder Facetime ein.
  • Bring andere Menschen zum Lächeln, die dir begegnen oder danke ihnen für ihre Arbeit.

So hast du schnell das Gefühl dein Leben aktiv zu gestalten und ein wertvolles Mitglied unserer Gesellschaft zu sein.

Tipp Nr. 5: Angst zu haben ist völlig in Ordnung

Es ist total normal und vor allen Dingen auch in Ordnung, wenn du gerade Sorgen und Ängste hast. Diese Zeit ist für viele Menschen eine Herausforderung und du hast jedes Recht dazu dies auch so zu sehen.

Erkenne diese überwältigenden Gedanken und Gefühle im ersten Schritt an, denn sie sind da, ganz egal, wie stark du gegen sie ankämpfst oder wie sehr du versuchst, sie zu ignorieren.

Dennoch ist es wichtig auch positiv in die Zukunft zu blicken und nach Lösungen Ausschau zu halten. Eventuell hilft es auch zu meditieren oder Atemübungen zu machen. Auch ätherische Öle im Diffuser vernebelt können zu unseren inneren Wohlbefinden beitragen, hier sind Zitrusnoten wie Blutorange, Zitrone und Mandarine gut geeignet.

Zum Schluss wollen wir euch allen mit auf den Weg geben, dass nach Regen immer Sonne folgt. Gemeinsam werden wir auch diese Zeiten gut überstehen und wir danken euch für eure Treue.